Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng hoa thiên lý

Có khi nào bạn từng nghĩ sự việc sụt cân đơn giản hơn nhiều và nhẹ dịu không? Ko thiết sử dụng thuốc giảm cân, menu ăn uống kiêng cữ và tập các bài tập thể dục mà cân nặng của chúng ta vẫn từ từ giảm xuống với loại đồ ăn thức uống đến từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ khiến cho bạn sở hữu một dáng vóc hoàn hảo.

Hãy chuyển vào menu của chúng ta các thức ăn từ hoa thiên lý để xuống cân sớm nhất có thể nhé.

Bí Quyết giảm cân Bằng Hoa Thiên Lý

Hoa thiên lí có chứa lượng lớn các chất xơ và vitamin giúp việc hấp thụ chất béo của mình đến từ lượng thực phẩm trong ngày rất ít, tạo cho bản thân bạn cảm xúc no dài lâu.

Hoa thiên lý chứa một hàm lượng rất nhỏ tuổi calo nên chúng ta cũng có thể sử dụng hằng ngày trong menu xuống cân của bản thân mà không sợ tăng cân.

Gỏi nghêu hoa thiên lý

Đồ ăn này có rất nhiều vitamin, chất xơ, các chất có ích bản thân, giúp chuyển hóa thức ăn hiệu quả, làm chậm & chống ngừa tích mỡ quá trong bản thân.

Nguyên liệu: 1,2 kg ngao to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men.

Biện pháp làm:

– ngao ngâm cọ thật sạch. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu ăn, cho ngao vào xóc đều, bổ xung ½ chén nước, đậy nắp, nấu lửa to đến lúc nghêu há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, kế tiếp rời lấy thịt.

Gỏi Nghêu với hoa thiên lý

– Bông thiên lý cọ sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với rất nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo.

– Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm và 1M dầu phi sả, thêm tỏi ớt băm.

– Trộn bông thiên lý, nghêu, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, sau cuối bổ xung sả phi, húng lủi & mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, sử dụng kèm bánh phồng tôm.

Hoa thiên lý xào lòng gà

Lòng gà chứa được nhiều dinh dưỡng nên khi kết hợp với hoa thiên lý thì giúp đỡ bạn giữ đc dáng vẻ chuẩn của bản thân mình.

Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa cafe hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu ăn uống

cách làm:

Lòng gà bạn đem làm sạch, tiếp đến đem thái miếng nhỏ rồi đem ướp với mắm tiêu

Hoa thiên lý bạn đem rửa sạch. Sau đó bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối & chút dầu ăn vào. Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc khi nồi nước sôi quay về. Để nước luộc hoa sôi trung bình 1 phút thì bạn đem đổ ra, sau đó bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa được xanh.

Hoa thiên lý xào lòng gà

Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Tiếp nối bạn đem cho dầu nạp năng lượng vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Sau đó bạn đem chắt phần nước.

Cho hoa thiên lý & ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu và gia mùi vị thì cho lòng gà trở lại chảo, xào bổ sung tầm 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì đc.

Canh cua hoa thiên lý

Món này có mùi thơm mát nhẹ, mùi vị ngọt thanh từ hoa thiên lý & cua đồng. Đồ ăn này còn hỗ trợ tiêu tốn calo và thải chất độc của bản thân & nên có tác dụng giảm cân rất hiệu suất cao.

Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt.

Cách làm:canh cua hoa thiên lý hấp dẫn mọi thành viên trong gia đình

Bông thiên lý nấu canh cua

Cua cọ sạch, & xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua & cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước và nấu canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, & cọ sạch.

Đun sôi nồi nước gạch cua, khi canh sôi bạn hạ bé dại lửa để cho gạch cua không bị vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. Và chờ canh sôi quay về thì bạn tắt bếp.

Bạn cũng có thể luân phiên Điều chỉnh các món ăn này với nhau để đỡ ngán nhé.

Xem Ngay: Có an toàn cho sức khỏe khi dùng thuốc giảm cân?

Header Ads